Nevieš aké jedlo to má byť? Práve preto sme pre Teba spísali fit recepty v ÚPLNE NOVEJ unikátnej fitness kuchárke “Z fitka do kuchyne, alebo čo jesť (nielen) po cvičení a nepribrať.”
Napísalo ju 31 popredných inštruktoriek a fitness tréneriek zo Slovenskej a Českej republiky.[/text_block]
-
81 výživných a chutných receptov
Vieme, že to nie je jednoduché. Aj my sme riešili, či jesť niečo po cvičení, čo jesť a kedy si to dať. Vlastnými chybami a dlhoročnou praxou sme na to prišli. Vďaka týmto receptom Ty už také chyby robiť nemusíš! Zostavíš si vlastný jedálniček po cvičení.
-
Autormi knihy sú inštruktorky a fitness trénerky
Podľa hesla „viac hláv, viac rozumu“ sme knihu písali spolu. Každá prispela niekoľkými receptami. A prečo všetko ženy? Pretože sa najlepšie vieme vcítiť do Tvojej kože – ženy, ktorá chce vidieť po cvičení výsledky.
-
192 strán hodnotných informácií
Kniha obsahuje nielen recepty, ale aj informácie o tom, prečo je NESMIERNE dôležité jesť po cvičení a hlavne ČO jesť. Už žiadne výčitky z večerného jedenia.
Ďalej v knihe Z fitka do kuchyne nájdeš:
- návod, čo jesť pred a po cvičení a taktiež čo piť pred a po cvičení;
- podrobný a praktický popis jednotlivých zložiek potravy;
- bonus- 17 receptov na fit chuťovky z kuchyne Fitshakera (rôzne cookies, zdravé keksíky, muffiny…);
- ku každému receptu výpočet kalorických hodnôt, vlákniny a glykemickej nálože;
- plnofarebné fotografie ku každému receptu,
- užitočné označenie receptov (bez lepku, bez laktózy, RAW, s vyšším obsahom bielkovín, s proteínom, nízkokalorický);
- praktické rady k receptom od tréneriek a obmeny receptov;
a naučíš sa variť fantastické jedlá, ktoré si môžeš dať aj o deviatej večer.
Tvarohové lievance so sezónnym ovocím (str. 94)
Čokoládový mug cake s pyré z lesného ovocia (str. 152)
Nízkosacharidové lasagne (str. 158)
Kuracie prsia prekladané mozzarellou a bazalkou (str. 86)
Cuketová tortička s lososovo-avokádovým krémom (str. 142)
Rýchly a jednoduchý müsli snack (str. 177)
Jablkovo – orieškové sušienky (str. 168)
Zdravé recepty od špičkových slovenských a českých inštruktoriek:
Myslíš, že museli držať hladovku? Si na omyle!
Pozri si ako lahodne vyzerá kniha zvnútra:
[/text_block]
Publikace „Z fitka do kuchyně“ sestavená z receptů a tipů známých osobností slovenského a českého fitness již poněkolikáté skvěle doplňuje nevyčerpatelnou databázi receptů tzv. zdravého či pestrého stravování, jejichž společným jmenovatelem je také podpora zdraví, prevence, kondice a sportovní výkonnosti. Receptury jídel zaujmou každého čtenáře, zejména pokud jde o jejich nápaditost, tvořivost, originalitu ingrediencí a postupů a vyváženost, za které by se nemuseli stydět ani profesionální šéfkuchaři, kdyby kromě chuti a atraktivního vzhledu jídel také „řešili“ jejich nutriční a zdravotní aspekty jako např. obsah tzv. prázdných kalorií z nadbytečného cukru a mouky, přidané soli nebo naopak v gastronomii mnohdy chybějících skutečně „zdravých“ tuků a vlákniny. Knihu, s jejímž autorským kolektivem jsem měl tentokrát čest spolupracovat, doporučuju za všechny výživové poradce nejen aktivním vyznavačům fitness, ale zejména jejich obdivovatelům. Ti se jim velmi brzy mohou přiblížit, když se budou řídit podobnými stravovacími návyky jako jejich vzory!
Ing. Ivan Mach, CSc. (spoluautor knihy)
Prezident asociácie výživových poradcov a autor mnohých kníh, skrípt a článkov o zdravej výžive.
Okrem knihy získaš BONUSY zadarmo:
Bonus č.1 : ekniha Hriešne dobré a zdravé sladkosti
Nevieš sa vzdať sladkého? Tak sa ho nevzdávaj! S týmto eBookom si pripravíš skvelé, sladké pochúťky, ktoré uspokoja Tvoja chuťové poháriky a navyše sú aj zdravé. Nájdeš tu 12 rýchlych a nenáročných receptov, na ktorých si pochutíš nielen Ty, ale i celá rodina. Bez bieleho cukru a bielej múky.
Bonus v hodnote 8,90 Eur (244 Kč) získavaš ZADARMO 
BONUS č.2 : e-kniha Zdravé fitness polievky
V tomto eBooku nájdeš 10 receptov na výživné vitamínové bomby, ktoré príjemne zahrejú a zasýtia. Jednoduché, rýchle a hlavne tak dobré!
Bonus v hodnote 8,90 Eur (244 Kč) získavaš ZADARMO
1. Pokračovať v servírovaní nezdravých jedál, po ktorých budeš ďalej priberať
alebo
2. Objednať si túto knihu a objaviť možnosti, ako sa dobre najesť a formovať svoju postavu
[/text_block]